贵州养生堂：孙树侠讲补钙的营养有哪些

钙质是我们人体中必不可少的一种营养元素，那么你其实缺钙质的造成危害吗?你其实补钙质的蜂蜜有哪些吗?敬问收看本期的遵义养生堂谈谈孙树侠的讲解。

本期节目问到的节目内是中央国家机关有益大讲堂讲师团研究专家孙树侠，讲补钙质的蜂蜜有哪些。

该图片主要注解概述：

补钙质的蜂蜜有哪些

乳类与酒类：

骆驼、羊奶及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

黄豆、毛豆、扁豆、芹菜、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

鲫鱼、金鱼、金鱼、泥鳅、虾、芹菜、虾皮、章鱼、海苔、紫菜、海苔、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：

菜肴、猪脑、肉类、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油茶、萝卜、萝卜缨、冬瓜、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与烟叶类：

蜜糖、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、绿豆、等。

比如说高亮：

蜂蜜麦芽糖贮存可缩减钙质折损，骆驼奶混合物绝不会搅拌，鸡肉要多加水、短时间宜短，切菜很难太碎。绿豆、茭白、韭菜都含锰较大，宜先用热水浸泡片刻以水溶性去锰，以免与含钙质的食品混合成难水溶性的锰钙质。乳糖可贮留较大膳食钙质，高粱、荞麦片、卷心菜、马铃薯等小麦较经济作物、面粉含钙质多，平时应适当吃些小麦

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本期节目内概述

孙树侠

世界卫生有组织有益初等教育促进研究中心高级顾问非洲联盟粉红色工业有组织专员会主任委员，中央国家机关有益大讲堂讲师团研究专家，卫生部有益初等教育指导首席研究专家，卫生部和国家文明办社区初等教育有益研究专家，中华人民共和国保健理事会蜂蜜营养与安全及专业主任委员会理事长，中华人民共和国有益初等教育理事会名誉会长。