20130117养生汇：王凤岐说手脚冰凉的原因

编者按：冬天的冬天来了，很多人都时会出现手脚冰凉这种病征，那么为什么时会手脚冰凉呢，我们该如何缓解呢?前面我们就来看看专家的讲解。

本期电视节目问到的嘉宾是医学内科专家，眼科、系主任，曾三度奠基者秦伯未嫡传师父王凤岐，讲手脚冰凉的理由。

该视频主要文字介绍：

显然的理由有如下日前：

1、素食不徵。夏日贪食生冷，消耗阳气，肌肉葡萄糖机能下降，到了秋冬季就较难怕冷。冬天爱吃过多生冷的食物也较难造成体寒，手脚也时会冰冷。

2、胃肠功能不徵或者肌肉虚弱，机体散发能量的能力也极低，免疫能力极低，抗寒能力也差，因而较难感到冬天。

3、好静少动。冬天手脚冰凉是怎么回事?运动量不足也时会造成手脚冰凉，由于手指、手指中的毛细血管处于人体内的末端，体液带来的能量相对较少，而如果人体内运动不足，那么这些毛细血管中的体液就更加不引人注目，手足也时会长时间暖不好像。

那么究竟了归因于的理由，前面我们就来必先前着解决缺陷这个缺陷：

一、穿著着上。特别要留意腰双脚部的防寒，如果下半身一年四季了，那么四肢也不时会感到太冷。

二、素食上。合适多爱吃些能使肌肉宁静的热适度、温适度食物。疾病和极低血病变一定会多爱吃些高含量急电的食物，如鱼肉、鸡肝、鸡心地、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑枸杞、香菇等，以补急电御寒。

三、按摩法。按摩涌泉洞口，必先用右手掌快速搓滚右脚心地，然后用左手掌快速搓滚大双脚心地，搓到有热感为止。每天整天搓滚100下，接着搓滚各手指100余下。按滚气冲洞口(大双脚根里侧)，此洞口下边有一根跳动的动脉，必先按滚气冲洞口，后按滚动脉，一松一按，周期性开展，一直按滚到双脚脚有冷凝卑劣的想象为止。按滚、拍打肾俞洞口(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的池中泡20分钟，池中要没过脚踝，有利有助于体液。

细则一点点一个人的充分，体时会给大家，希望具备一个美好的冬天吧

冬天手脚冰凉如何缓解?

整天多用热池中泡脚：既能使肌肉一年四季，又能舒缓疲劳脑部;

爱吃洋葱、大蒜：可以鼓励肌肉归因于能量、有助于体液的食物;

爱吃枸杞、豆类：高含量糖类酸E和多种营养，可以鼓励糖类酸B的吸收，加强脑部抵抗冬天的能力也。糖类酸E 还有扩大血管的作用，可以加强肢体末梢儿的体液;

爱吃：这是一种补气的专一，适度平和，补而不燥。可以单独泡池中饮用。

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本期嘉宾介绍

王凤岐

男，医学内科专家，眼科、系主任，曾三度奠基者秦伯未嫡传师父。原国家医学药管理局办公室主任，卫生部医学司基础教育处处长，21世纪临床联合时会大英、21世纪骨伤联合时会总监。

手脚冰凉怎么徵理关键因素

1：防寒

美丽“池中泡”人要不得。要特别留意双脚、脚的防寒，如果下肢防寒做得好，四肢都时会心里一年四季。特别要留意双脚部的防寒，双脚部保护不好较难使凉气进入，易得风湿。绝不会穿著太紧的鞋，因为鞋过紧时会阻挠体液。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更较难入睡。

关键因素2：运动

一早好像做做运动，让体液和新陈葡萄糖加速，一整天都时会充满活力，不较难发冷。下班快走，最简单的爬楼梯、原地跳跃等都有效地强化恒温动物能力也。

关键因素3：素食

多不足之处糖类酸E;多爱吃含烟酸的食物和B族糖类酸，能扩大末梢血管;多爱吃可食用、胡萝卜等温池中适度食物，避免爱吃生冷的食物、冷饮或喝酒冷饮;合适爱吃爱吃浓烈食物如大蒜、胡椒、芥末等可有助于体液。

关键因素4：按期爱招呼

绝不会偏食、极度减肥，让肌肉储存些油脂的糖类，可鼓励维持血糖。如果，预必先究竟今天因社会活动忙碌，未能按期爱招呼，可必先准备些饼干、蛋糕，或是籽茶等适时地不足之处能量。

关键因素5：提取物沐浴

在热池中中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等提取物、大蒜入浴剂等，皆可有助于体液，让肌肉一年四季好像。

关键因素6：医学泡脚

医学上的老姜米酒泡脚法对脚凉有更为好的。人体内共有12条脏腑，每晚沐足熏染透过宁静脚部，之后能蓬勃发展气血运行，经过连接的脏腑，从而宁静四肢。

第一天，必先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，食盐100ML，徵和后泡脚20分钟，再加开池中泡20分钟。

第二天，继续使用第一天的池中加开池中泡20分钟。

第三天，继续使用第二天的池中再加开池中泡20分钟。

关键因素7：服用中医

医学有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中医通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要爱吃中医徵和，好还是问医学师开药比较好。